Fit smoothie z jabłek, bananów i cynamonu
Składniki
- 1 szt. duże jabłko obrane i pokrojone na kawałki
- 1 szt. banan
- 1/2 szklanki jogurtu naturalnego lub greckiego
- 1/2 szklanki mleka roślinnego (np. migdałowego, kokosowego)
- 1 łyżeczka miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie, do słodzenia)
- 1/2 łyżeczki cynamonu
Sposób przygotowania
- Włóż wszystkie składniki do blendera. Dodaj jabłko, banana, jogurt, mleko roślinne, miód (jeśli używasz) oraz cynamon.
- Blenduj wszystkie składniki na gładką masę. Jeśli chcesz chłodniejsze smoothie, dodaj kilka kostek lodu i ponownie zblenduj.
- Sprawdź konsystencję i ewentualnie dostosuj ilość mleka roślinnego, aby uzyskać pożądaną gęstość.
- Gdy smoothie jest gotowe, przelej je do szklanki i podawaj natychmiast. Możesz również ozdobić go dodatkowymi plasterkami jabłka lub szczyptą cynamonu na wierzchu.
Dodatkowe informacje
Węglowodany: 60.5 g
Białko: 6 g
Tłuszcz: 5 g
Wartości są przybliżone i mogą się różnić w zależności od konkretnych składników użytych w przepisie.