Cofnij
zdrowe fit smoothie z truskawek

Truskawkowe smoothie bez dodatku cukru

Szybki przepis na truskawkowego shake
Wydrukuj przepis Zapisz na Pinterest
Czas przygotowania 15 minuty
Rodzaj Shake, Smoothie
Porcje 1
Kalorie 283 kcal

Składniki
  

  • 300 g świeżych truskawek
  • 1 banan
  • 200 g jogurtu naturalnego lub greckiego
  • 120 ml mleka roślinnego
  • Kilka kostek lodu (opcjonalnie)

Sposób przygotowania
 

  • Umieść wszystkie składniki w blenderze.
  • Zmiksuj wszystkie składniki na gładką masę. Jeśli chcesz bardziej chłodne smoothie, dodaj kilka kostek lodu i ponownie zmiksuj.
  • Sprawdź konsystencję smoothie i ewentualnie dostosuj ilość mleka roślinnego, aby uzyskać pożądaną gęstość.
  • Gdy smoothie jest gotowe, przelej je do szklanki.

Dodatkowe informacje

  • Węglowodany: około 43-46 g
  • Białko: około 12-14 g
  • Tłuszcz: około 7-9 g
Przypominam, że wartości kaloryczne i makroskładników mogą się różnić w zależności od konkretnych marek użytych produktów.
Słowo kluczowe Dania z truskawkami