Przykładowy przepis zawierający te składniki dostarcza około 2030 kalorii. Należy jednak pamiętać, że to tylko szacunkowa wartość i faktyczna ilość kalorii może się różnić w zależności od marek i konkretnych składników użytych w przepisie. Aby otrzymać kaloryczność jednego gofra należy podzielić całą sumę przez liczbę gofrów.