Tosty z chrupiącym boczkiem i jajkiem na śniadanie
Tosty pełne smaku i urozmaicenia to idealne rozwiązanie na smaczne śniadanie, które ożywi Wasze podniebienie i dostarczy energii na cały dzień. W tej pysznej kombinacji składników, takich jak ser żółty, szynka, papryka słodka, czosnek granulowany, smażony boczek, jajka, keczup oraz chrupiące dodatki - ogórek i pomidor, znajdziecie nie tylko wyrazisty smak, ale również korzyści zdrowotne.
Składniki
- 4 kromki Chleba tostowego (najlepiej pełnoziarnistego)
- 4 plastry Sera żółtego
- 4 plastry Szynki
- 1 szt Papryka słodka (w opakowaniu)
- 1 szt Czosnek granulowany (w opakowaniu)
- 4 szt Plasterków boczku
- 2 szt Jajka
- 1 szt Keczup (do smarowania tostów)
- 1 szt Ogórek (pokrojony w plasterki)
- 1 szt pomidor (pokrojony w plasterki)
- Sól i pieprz (do smaku)
- Masło lub oliwa (do smażenia)
Sposób przygotowania
Tosty
- Na jednej stronie każdej kromki chleba tostowego połóż plaster szynki i posyp czosnkiem granulowanym. Następnie umieść na szynce ser żółty i posyp słodką papryką. Złóż kanapki i włóż do tostera.
Boczek
- Na patelni podsmaż plasterki boczku, aż będą chrupiące. Odstaw na bok.
Jajka
- Możemy wykorzystać wytapiający się tłuszcz z boczku i na nim usmażyć jajka. Usmaż jajka na niewielkim ogniu, posól i popierz do smaku. Jeśli chcemy, aby żółtko było płynne to należy obrócić jajko gdy zetnie się białko.
Wydawka
- Po wyciągnięciu tostów, przełóż tosty na talerz i posmaruj je keczupem a na tostach ułóż plasterki ogórka i pomidora. Posól solą i pieprzem do smaku.
- Po usmażeniu jajek, umieść je na kanapkach z ogórkiem i pomidorem lub połóż je obok tostów.
- Chrupiący boczek również połóż obok tostów.
- Smacznego!
Dodatkowe informacje
Szacunkowa liczba kalorii dla jednej porcji tak przygotowanych tostów wynosi około 650-850 kcal. Jednak warto pamiętać, że kaloryczność może się różnić w zależności od użytych produktów oraz ilości stosowanych składników. Jeśli dokładna liczba kalorii jest dla Ciebie istotna, zawsze warto sprawdzić etykiety produktów lub skorzystać z dostępnych narzędzi do śledzenia kalorii, które pomogą Ci dokładnie obliczyć wartość energetyczną Twojego posiłku.